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突然腰疼怎样护理

男，62岁

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突然腰疼怎样护理

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

突然腰疼可通过热敷、卧床休息、适度拉伸、药物缓解等方式护理。突然腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病等原因引起。
1、热敷
用热毛巾或暖水袋热敷腰部，温度不宜过高，每次15-20分钟，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。
2、卧床休息
选择硬板床平卧，膝盖下方垫软枕保持微屈状态，避免久卧超过48小时，防止肌肉萎缩。
3、适度拉伸
疼痛缓解后可进行猫式伸展等轻柔动作，动作幅度要小，出现疼痛立即停止。
4、药物缓解
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，不可自行调整剂量。
护理期间避免提重物和久坐，若疼痛持续超过3天或伴有下肢麻木、排尿异常等症状需及时就医。

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