经常牙龈出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、血液系统疾病等原因引起。

1、牙龈炎

口腔清洁不足导致菌斑堆积，刺激牙龈红肿出血。每日使用软毛牙刷清洁牙齿，配合牙线清除牙缝残留物，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或过氧化氢溶液辅助消炎。

2、牙周炎

牙龈炎未及时治疗可能发展为牙周袋感染，伴随牙齿松动和持续性出血。需进行龈下刮治等专业治疗，可配合使用甲硝唑口腔粘贴片、米诺环素软膏或布洛芬缓解炎症疼痛。

3、维生素缺乏

长期维生素C或K摄入不足影响毛细血管脆性和凝血功能。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，菠菜、羽衣甘蓝等维生素K来源，必要时在医生指导下补充复合维生素制剂。

4、血液疾病

白血病、血小板减少症等可能导致全身性出血倾向，常伴有皮肤瘀斑或鼻出血。需进行血常规和骨髓穿刺等检查，确诊后需针对原发病治疗，避免擅自使用抗凝药物。

建议定期口腔检查，选择含氟牙膏轻柔刷牙，避免过硬食物刺激牙龈。若出血持续超过两周或伴随其他异常症状，应及时就诊血液科或口腔科排查病因。