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性功能障碍如何预防

男，47岁

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性功能障碍如何预防

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

性功能障碍可通过调整生活方式、控制基础疾病、心理干预和定期体检等方式预防。
1、生活方式
戒烟限酒，避免久坐和过度疲劳，保持规律作息有助于改善血液循环和激素水平。
2、疾病控制
积极治疗糖尿病、高血压等慢性病，这些疾病可能与血管神经损伤有关，需遵医嘱使用二甲双胍、氨氯地平等药物。
3、心理疏导
伴侣共同参与治疗可缓解焦虑情绪，必要时可寻求心理咨询或使用帕罗西汀等抗抑郁药物。
4、健康监测
40岁以上男性建议每年检测睾酮水平，发现异常及时干预，可使用十一酸睾酮等激素补充治疗。
日常可适当食用牡蛎、坚果等富含锌元素的食物，配合凯格尔运动增强盆底肌功能，出现持续症状应及时就医。

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