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习惯性便秘该如何治疗

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习惯性便秘该如何治疗

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

习惯性便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。习惯性便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日摄入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、增加运动
规律运动能够刺激肠道蠕动，建议每天进行适度有氧运动，如快走、慢跑等，帮助改善肠道功能。
3、药物治疗
在医生指导下可使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等缓泻剂，这些药物通过不同机制促进排便，但不宜长期使用。
4、生物反馈治疗
对于盆底肌功能失调导致的便秘，可通过生物反馈训练改善排便协调性，该方法无创且效果持久。
建议建立规律排便习惯，避免过度依赖泻药，若症状持续不缓解应及时就医排除器质性疾病。

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