1.保持正确的坐姿：在坐的时候需要保持挺胸抬头的姿势，而且不要长时间久坐对
颈椎生理曲度变直的恢复是有好处的。
2.自我功能
锻炼：平时可以适当抬头活动，也可以双手置于颈椎后方，然后颈部尽量后伸，还可以坚持打
羽毛球等锻炼颈椎的体育运动，有助于保持颈椎的正常生理曲度。
3.使用圆形枕头：在睡觉时使用圆形枕头，对颈椎也会有一定的矫正作用，能够帮助生理曲度的恢复。颈椎生理曲度变直后，可能会出现头晕、颈部疼痛等不适症状，而且局部组织的慢性炎症也会持续加重，一定要坚持锻炼和矫正，才能有助于颈椎的健康。
