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甘油三酯高是怎么调理

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甘油三酯高是怎么调理

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

甘油三酯高可通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗、定期监测等方式调理。
1、饮食调整
减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸含量高的食物，有助于降低甘油三酯水平。
2、运动锻炼
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可促进脂肪代谢，改善血脂异常。
3、药物治疗
在医生指导下可考虑使用非诺贝特、吉非罗齐、烟酸等降脂药物，适用于饮食运动控制不佳的患者。
4、定期监测
每3-6个月复查血脂水平，评估调理效果，及时调整治疗方案，预防心血管并发症。
建议戒烟限酒，保持理想体重，避免熬夜等不良生活习惯，有助于维持血脂水平稳定。

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