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预防男人早泄的方法有哪些

男，59岁

病情描述:

预防男人早泄的方法有哪些

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

预防男性早泄的方法主要有调整心理状态、改善生活习惯、加强盆底肌锻炼、合理使用药物等。
1、心理调整
焦虑、紧张等心理因素可能导致早泄，可通过心理咨询、伴侣沟通等方式缓解压力，必要时寻求专业心理治疗。
2、行为训练
采用停-动法或挤压法等行为疗法，通过性交过程中有意识地控制射精冲动，逐步延长射精潜伏期。
3、盆底肌锻炼
定期进行凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，改善射精控制能力，每日重复进行收缩放松练习。
4、药物治疗
在医生指导下可选用达泊西汀、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，或利多卡因等局部麻醉剂。
保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，均衡饮食有助于整体性功能健康，出现持续早泄应及时就医评估。

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