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脚后跟疼怎么办

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脚后跟疼怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动
减少长时间站立或行走，选择软底鞋并避免赤足行走，疼痛急性期可使用足跟垫减轻压力。
2、物理治疗
每日冰敷患处，配合牵拉足底筋膜及跟腱的康复训练，超声波或冲击波治疗有助于炎症消退。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。
4、手术治疗
保守治疗无效的跟骨骨刺或顽固性足底筋膜炎，需考虑跟骨减压术或筋膜松解术等外科干预。
日常避免穿高跟鞋，超重者需控制体重，运动前后做好足部拉伸，持续疼痛建议及时就医明确病因。

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