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女性哺乳期经常便秘怎么治疗

女，29岁

病情描述:

女性哺乳期经常便秘怎么治疗

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荣春红副主任医师中日友好医院

女性哺乳期经常便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式治疗。哺乳期便秘通常由激素变化、膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进肠道蠕动。避免过多摄入高脂肪、低纤维食物。
2、增加运动
每天进行适度活动如散步、瑜伽等轻度运动，帮助刺激肠道蠕动。避免长时间卧床或久坐不动。
3、补充益生菌
可遵医嘱服用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。也可适量食用酸奶、发酵食品等天然益生菌来源。
4、使用缓泻剂
严重便秘可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等缓泻剂。哺乳期用药需在医生指导下选择安全性高的药物。
哺乳期便秘患者应保持充足水分摄入，每天饮水不少于2000毫升，避免用力排便造成会阴损伤，必要时及时就医。

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