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如何照顾新生儿的睡眠

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如何照顾新生儿的睡眠

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

照顾新生儿睡眠可通过调整环境温度、建立昼夜节律、采用正确睡姿、及时回应需求等方式实现。
1、环境温度
保持室温在24-26摄氏度，湿度50%-60%，避免包裹过厚。过热可能导致睡眠不安，过冷易引发惊醒。
2、昼夜节律
白天保持自然光线和适当声响，夜间调暗灯光减少互动。帮助新生儿在4-6周内逐渐区分昼夜。
3、正确睡姿
采用仰卧位睡眠，避免使用松软寝具。美国儿科学会推荐该姿势可降低婴儿猝死综合征风险。
4、回应需求
及时处理饥饿、尿布潮湿等生理需求。新生儿睡眠周期短，每2-3小时会自然觉醒。
哺乳后轻拍背部帮助排气，选择纯棉透气衣物，避免在婴儿床放置玩具或枕头。若持续出现睡眠障碍或呼吸异常，建议儿科就诊。

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