感冒周期指普通感冒从病毒感染到症状完全消退的完整过程,通常为7到10天,主要分为潜伏期、前驱期、症状明显期和恢复期四个阶段。
病毒侵入呼吸道后约1到3天,此阶段无任何不适感觉,但病毒已在鼻咽部黏膜开始复制,具备传染性。
出现轻微咽干、鼻塞或打喷嚏,持续约半天到1天,此时免疫系统开始应答,鼻腔分泌物增多,是传播病毒的高峰期。
第2到4天达到高峰,表现为流涕、咳嗽、头痛或低热,炎症反应促使黏膜充血水肿,部分人伴有肌肉酸痛或乏力感。
第5到7天后症状逐渐减轻,鼻塞和咳嗽可能残留约1周,咳嗽反射因气道修复而持续,但已无传染性,体力逐步复原。
感冒期间注意多饮温水、保证充足睡眠,饮食宜清淡并增加蔬菜水果摄入,症状超过10天未缓解或出现高热不退时建议及时就医。