肾虚的症状主要有腰膝酸软、夜尿频多、性功能减退、耳鸣耳聋等。肾虚可分为肾阳虚与肾阴虚,症状表现与调理方式存在差异。
肾主骨生髓,肾虚时可能出现腰部及下肢无力、酸痛,久站或劳累后加重,可通过适度运动与艾灸肾俞穴缓解。
肾阳不足会导致膀胱气化失常,表现为夜间排尿次数超过2次,睡前限制饮水量并热敷小腹有助于改善。
肾精亏虚可能引起男性勃起障碍、女性性欲低下,需避免过度劳累,可遵医嘱使用金匮肾气丸或左归丸等中成药。
肾开窍于耳,肾阴不足时出现蝉鸣样耳鸣或听力下降,可配合六味地黄丸调理,同时减少高盐饮食刺激。
日常可食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等补肾食材,避免熬夜及过度房劳,症状持续或加重时应至中医科就诊。