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12岁孩子晚上睡不着觉是怎么回事

病情描述:

12岁孩子晚上睡不着觉是怎么回事

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

12岁孩子晚上睡不着觉可能由睡前兴奋、作息紊乱、焦虑情绪、注意缺陷多动障碍等原因引起，需家长协助调整生活习惯或及时就医。
1、睡前兴奋
睡前玩耍过度或接触电子屏幕导致大脑兴奋，家长需营造安静环境，固定睡前仪式帮助放松。
2、作息紊乱
白天睡眠过多或晚间入睡时间不规律扰乱生物钟，家长需制定严格作息表，限制日间卧床时间。
3、焦虑情绪
学业压力或人际困扰引发心理紧张导致难以入眠，家长需耐心沟通疏导，必要时寻求心理咨询。
4、多动障碍
注意缺陷多动障碍可能导致神经发育异常引发失眠，常伴注意力涣散、冲动多动症状，须遵医嘱评估。
家长应保持卧室黑暗安静，晚餐避免过饱，督促孩子日间适度运动，若长期无改善建议前往儿科或心理科就诊。

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