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治疗耳鸣的小方法有什么

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治疗耳鸣的小方法有什么

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

治疗耳鸣可通过声音掩蔽疗法、生活习惯调整、放松训练、药物治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢堵塞、听力损失、血管异常等原因引起。
1、声音掩蔽
使用白噪音机或自然音效覆盖耳鸣声，减少对异常声音的注意力，适用于轻度耳鸣。
2、习惯调整
避免咖啡因和酒精摄入，控制血压血糖，减少长时间佩戴耳机，降低耳部刺激。
3、放松训练
通过冥想或深呼吸缓解压力，改善因焦虑加重的耳鸣症状。
4、药物干预
耳鸣可能与梅尼埃病、中耳炎等疾病有关，通常表现为眩晕、耳闷胀感。可遵医嘱使用银杏叶提取物、甲钴胺、尼莫地平等改善微循环药物。
日常保持规律作息，避免过度疲劳，若症状持续或加重需及时耳鼻喉科就诊。

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