若出现肤色暗沉等情况，可以适量吃柠檬、猕猴桃、西红柿、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、烟酰胺片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、柠檬

柠檬富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，但需避免日光暴晒后食用。

2、猕猴桃

猕猴桃含维生素C和抗氧化物质，能帮助减少紫外线引起的皮肤氧化损伤。

3、西红柿

西红柿中的番茄红素可改善皮肤光老化，建议熟食以提高吸收率。

4、坚果

坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，适量食用可增强皮肤屏障功能。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，需遵医嘱使用。

2、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通过抗氧化作用淡化色斑，肝功能异常者慎用。

3、氨甲环酸片

氨甲环酸片适用于黄褐斑治疗，可能引起胃肠道不适等不良反应。

4、烟酰胺片

烟酰胺片可阻断黑色素转运，使用期间需监测肝功能变化。

日常需配合防晒措施，避免使用不明成分的美白产品，敏感肌肤应优先进行皮肤科咨询。