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感冒了应该如何调养

男，40岁

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感冒了应该如何调养

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张越副主任医师沈阳医学院沈洲医院

感冒可通过多饮水、保持休息、合理饮食、药物辅助等方式调养。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水
每日饮用温水有助于稀释分泌物，促进代谢。可适量饮用蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料刺激咽喉。
2、保持休息
保证充足睡眠可帮助免疫系统恢复。建议每日睡眠时间不少于8小时，避免剧烈运动加重症状。
3、合理饮食
选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果补充营养。适量摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鸡蛋。
4、药物辅助
可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解发热，盐酸伪麻黄碱减轻鼻塞，右美沙芬镇咳。需避免自行联合用药。
感冒期间需监测体温变化，若持续高热或症状加重应及时就医，恢复期避免去人群密集场所。

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