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治疗什么是失眠的心理方法

男，38岁 2021-09-20 19:14

病情描述:

治疗什么是失眠的心理方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2021-09-20 20:13

90%正常的人或多或少都有失眠体验，失眠对我们来说刻骨铭心，心不静神不宁就会失眠。首先要搞清楚是什么让自己心神不宁，要自我放松、自我调节，及时请教他人，学会对朋友去倾诉去释放，找到问题的出口才能保证自己的睡眠质量。

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