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吃什么食物能补肾

女，32岁

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吃什么食物能补肾

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朱明炜主任医师北京医院

若出现肾虚情况，可以适量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑豆
黑豆富含优质蛋白和微量元素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。
2、黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾的作用，适合肾虚导致的头晕耳鸣症状。
3、枸杞
枸杞能滋补肝肾，对肾阴不足引起的视力模糊有一定缓解作用。
4、山药
山药可补脾益肾，改善肾虚引起的消化不良和乏力症状。
二、药物
1、六味地黄丸
适用于肾阴亏虚，可改善潮热盗汗、腰膝酸软等症状。
2、金匮肾气丸
用于肾阳不足，能缓解畏寒肢冷、夜尿频多等问题。
3、左归丸
主治肾阴不足，对头晕目眩、失眠多梦有效。
4、右归丸
针对肾阳亏虚，可改善阳痿早泄、宫寒不孕等症状。
日常可适当进行八段锦等温和运动，避免过度劳累，保持规律作息有助于肾脏健康。

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