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交叉韧带局部损伤怎么办

病情描述:

交叉韧带局部损伤怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

交叉韧带局部损伤可通过休息制动、冰敷消肿、药物止痛、康复训练等方式治疗，通常由运动扭伤、落地不稳、碰撞挤压、退行性变等原因引起。
1、运动扭伤
剧烈运动中突然转向或急停导致，需立即停止活动并抬高患肢，后期进行适度关节活动度练习。
2、落地不稳
跳跃后单脚着地姿势错误引发，急性期使用弹性绷带加压包扎，缓解后逐步开展肌肉力量强化。
3、碰撞挤压
外力直接撞击膝关节所致，可能伴随关节肿胀、活动受限等症状，遵医嘱服用布洛芬等消炎镇痛药。
4、退行性变
长期磨损导致韧带弹性下降，常表现为慢性疼痛、关节不稳，可在医生指导下使用双氯芬酸钠等药物。
日常注意避免剧烈对抗运动，加强下肢肌肉锻炼，饮食多摄入富含优质蛋白和钙质的食物促进修复。

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运动损伤如果不严重，那么休息以后会慢慢好的，如果比较严重，那么必须要看医生，比如不能动，一动就觉得特别疼，冰敷休息以后没有好转，麻木没有知觉，或是有刺痛感等，都是需要看医生的。运动损伤对身体伤害也很大，所以需要正确的对待，及早的就医，为健康负责。

大腿后侧抽筋最快的解决方法

大腿后侧抽筋时，最快的解决方法包括抬脚压腿、热敷、单独跳、药物治疗等。 1.抬脚压腿：当大腿抽筋时，可尽量将脚抬高，再利用身体重量将痉挛的腿压下去，保持一段时间后可使痉挛肌肉拉长，抽筋症状得到改善。 2.热敷：导致大腿抽筋的原因很多，如因受到寒冷刺激，肌肉痉挛引起抽筋症状时，可在抽筋处热敷，促进血液循环，使紧张、痉挛的肌肉放松，也可缓解抽筋症状。热敷时进行适度按摩，效果更好。 3.单足跳：大腿抽筋时，可将抽筋的那条腿站立在地面上，将脚尖垫起，另一条腿提起，进行单足跳，可使抽筋疼痛症状尽快缓解，为避免摔跤，可手扶着墙。 4.药物治疗：因大腿抽筋引起剧烈疼痛症状时，可口服布洛芬、吲哚美辛等非甾体类抗炎药，也可服用盐酸乙哌利松片松弛肌肉，舒缓症状，还可防止肌肉痉挛短时间反复。

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