睡不着觉失眠了怎么治疗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

睡不着觉失眠了怎么治疗

病情描述:

睡不着觉失眠了怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院

失眠可通过调整作息、放松训练、药物治疗及认知行为疗法等方式治疗，通常由压力过大、环境不适、焦虑症、抑郁症等原因引起。
1、调整作息
因作息紊乱导致，需固定起床与入睡时间，避免日间长时间补觉，营造安静黑暗的睡眠环境。
2、放松训练
因精神紧张导致，可进行腹式呼吸或渐进式肌肉放松，缓解躯体紧绷感，帮助身心进入休息状态。
3、药物治疗
焦虑症可能与神经递质失衡、遗传易感等因素有关，通常表现为入睡困难、早醒等症状。可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等药物。
4、认知疗法
抑郁症可能与单胺类物质缺乏、心理创伤等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状。可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物。
建议日常保持规律运动，睡前避免饮用浓茶咖啡，若症状持续不缓解应及时前往医院睡眠专科就诊。

相关问题

相关文章

心情烦躁怎么办

心情烦躁可通过调整作息、适度运动、心理疏导、饮食调节、药物治疗等方式缓解。心情烦躁通常由压力过大、睡眠不足、激素波动、焦虑抑郁、躯体疾病等原因引起。1、调整作息保持规律作息有助于稳定情绪，建议固定起床和入睡时间，避免熬夜...

考试心里紧张吃什么药

考试心里紧张时可选择服用抗焦虑类药物治疗，如果伴随有失眠等症状，加服小剂量安定类药品。但西药副作用较大，考生可以在医生指导下服用中药调理，一般可用安神补脑为主要功效的方剂。

紧张发抖如何解决

轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解，例如深呼吸训练和想象放松训练，通过转移注意力在气流变化和想象空间中，来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重，是病理性的，则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗，这样才能控制症状发生。

阿普唑仑片长期吃的危害

长期服用阿普唑仑片可能导致依赖、认知功能损害、跌倒风险增加等危害。阿普唑仑片属于苯二氮䓬类镇静催眠药，主要用于焦虑障碍和失眠的短期治疗，长期使用需严格遵医嘱。长期服用阿普唑仑片可能产生药物依赖，突然停药会出现戒断反应如心...

轻度焦虑症怎么治疗？看看医生怎么说

焦虑症很容易通过一些心理表现和躯体症状判断出来，所以多数人在轻度焦虑症的时候就发现了病症，病当然是越早治越好治，越容易恢复。对于轻度焦虑症，我们可以进行自我治疗，首先排除焦虑源，想想自己为什么而焦虑，然后向朋友寻求帮助，也可以通过写日记或是寻找一个心灵的寄托来缓解焦虑的情绪，要学会看淡别人的看法，放松自己。

热门医生

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：躁郁症、自闭症、情感性心境障碍

北京朝阳门中西医结合医院

北京朝阳门中西医结合医院

擅长：小儿脑积水、乳头内陷、视神经肿瘤

成都精神科医院

成都精神科医院

擅长：躯体感觉障碍、转换性障碍、性病神经症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态