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阳痿早泄的预防方法

男，60岁

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阳痿早泄的预防方法

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

阳痿早泄可通过心理调节、规律运动、控制基础疾病、避免不良习惯等方式预防。
1、心理调节
焦虑抑郁等情绪问题可能影响性功能，伴侣间加强沟通并减少压力有助于改善症状。
2、规律运动
每周进行适度有氧运动如快走游泳，可增强盆底肌力量并改善血液循环。
3、控制基础病
糖尿病高血压等慢性病可能损伤血管神经，需遵医嘱规范用药并监测指标。
4、戒除恶习
长期吸烟酗酒会损害末梢血管功能，限制酒精摄入并逐步戒烟可降低发病风险。
日常保持均衡饮食，适量补充锌元素及维生素E，避免过度疲劳并及时处理泌尿系统炎症。

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