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强迫症怎么运动好得快

女，24岁 2022-04-07 20:33

病情描述:

强迫症怎么运动好得快

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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孙为群主任医师山东省立医院 2022-04-07 21:31

强迫症患者可以选择散步。散步可以使大脑皮层的过度兴奋得到抑制和调节，从而起到消除疲劳、放松、镇静头脑的效果。另外，也可做一些有氧运动，调节大脑功能。日常注意避免脑力劳动时间过长，造成某一部分脑功能的刺激。也可采用系统脱敏疗法，即列出强迫性行为的次数和激怒情况，然后逐步对每种情况下的强迫行为进行放松脱敏。

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