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适合学生的祛痘绝招

女，39岁

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适合学生的祛痘绝招

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高峰副主任医师山东省立医院

学生祛痘可通过调整饮食、规律作息、科学护肤、药物干预等方式改善。痤疮的发生与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及炎症反应等因素相关。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激皮脂腺分泌。每日饮用足量水，增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于调节内分泌。
2、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致激素紊乱。适当进行有氧运动，帮助缓解压力并促进新陈代谢。
3、科学护肤
选用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁。使用含烟酰胺或水杨酸的护肤品，有助于控油消炎。注意防晒以防色素沉着。
4、药物干预
轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。顽固性痤疮需配合口服多西环素或异维A酸治疗。
保持枕巾毛巾清洁，避免用手挤压痘痘。若痤疮持续加重或留下瘢痕，建议及时至皮肤科就诊。

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