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颈椎病脖子僵硬难受时不时想摇头咋治

女，36岁

病情描述:

颈椎病脖子僵硬难受时不时想摇头咋治

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎病引起的脖子僵硬和摇头可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物治疗、牵引治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部劳损、椎间盘退变、骨质增生等原因引起。
1、热敷理疗
使用热毛巾或热水袋对颈部进行热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬感。
2、颈部肌肉锻炼
进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每个动作保持5秒，重复8-10次。锻炼可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
3、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物。塞来昔布能缓解炎症反应，乙哌立松可松弛肌肉，甲钴胺营养神经。
4、牵引治疗
通过颈椎牵引装置对颈椎施加纵向牵引力，每次20-30分钟。牵引能减轻椎间盘压力，扩大椎间孔，缓解神经压迫症状。
日常应避免长时间低头，保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳、羽毛球等运动有助于颈椎康复。

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