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寒体质的表现症状及调理方法

病情描述:

手脚在夜间特别冰冷，白天症状相对好一些，怀疑自己是寒体质。寒体质的表现症状及调理方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张前进主任医师北京大学第一医院

寒体质的表现症状主要有畏寒肢冷、面色苍白、腹泻便溏、月经不调，调理方法包括饮食温补、艾灸疗法、运动升阳、中药调理。
1、畏寒肢冷
寒体质者常觉手脚冰凉，冬季症状加重，可每日用生姜水泡脚促进血液循环，避免生冷饮食。
2、面色苍白
气血运行不畅导致面部缺乏血色，建议食用当归羊肉汤等温补膳食，配合八段锦等柔和运动改善气色。
3、腹泻便溏
脾阳不足引发大便稀溏，需忌食绿豆等寒性食物，可遵医嘱服用附子理中丸、四神丸等温脾止泻药物。
4、月经不调
宫寒易致经期推迟或痛经，艾灸关元穴有助温经散寒，严重者需在医生指导下使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药。
日常注意腰腹部保暖，适量食用桂圆、红枣等温性食材，避免长时间处于空调低温环境，适度进行快走等有氧运动提升阳气。

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