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失眠吃什么食物比较好

男，30岁 2022-07-14 21:42

病情描述:

失眠吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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邵自强主任医师中日友好医院 2022-07-14 22:35

在出现失眠现象时，最好是吃一些含钙比较丰富的食物，比如鲫鱼炖豆腐和各种绿叶蔬菜，同时还需要增加含镁丰富的食物，这样能够帮助肌肉放松，对失眠有一定的改善效果。

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