权威问答
胳膊肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、病因治疗等方式改善。
短时间内重复进行高强度手臂运动可能导致乳酸堆积，表现为酸胀疼痛。建议暂停运动并局部热敷，48小时内可冷敷缓解。
长期保持固定姿势可能造成肌肉持续紧张，引发慢性劳损。需要调整工作姿势，每小时活动手臂5分钟，配合轻柔按摩。
剧烈运动或外伤可能导致肌纤维撕裂，常伴随局部肿胀。急性期需制动冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物。
神经根受压可能引起放射性上肢疼痛，多伴有颈部不适。需完善颈椎MRI检查，治疗方案包括颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物干预。
日常应注意手臂保暖，避免提重物，可适当进行肩颈拉伸运动，持续不缓解需及时就医排查病因。
2025-10-12
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