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月经期间可以慢跑运动吗

病情描述:

月经期间可以慢跑运动吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间多数情况下可以慢跑运动，具体需根据个人身体状况调整。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、基础疾病。
1、不适程度
轻度痛经或腹胀时慢跑可能帮助缓解症状，但中重度疼痛需暂停运动。
2、运动习惯
有长期运动习惯者经期可维持低强度慢跑，新手建议缩短时间或改为散步。
3、出血量
出血量较大时应避免剧烈运动，防止加重盆腔充血或导致贫血症状。
4、基础疾病
患有子宫内膜异位症、贫血等疾病时，需遵医嘱调整运动方案。
经期运动建议选择棉质透气服装，及时补充水分，出现头晕乏力等症状应立即停止。

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