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女性经常痛经怎么办

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女性经常痛经怎么办

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李杰副主任医师山东大学齐鲁医院

女性经常痛经可通过热敷、调整饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。痛经通常由激素水平波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、调整饮食
经期避免生冷辛辣食物，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，以及含镁的香蕉、黑巧克力，有助于减轻炎症反应。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可抑制前列腺素合成，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能调节激素水平，中成药如元胡止痛片具有活血化瘀作用。
4、中医调理
针灸三阴交、关元穴可通经活络，艾灸神阙穴能温经散寒，需由专业医师操作。伴有血块多、经色暗紫者可考虑服用少腹逐瘀汤加减。
建议记录月经周期及疼痛程度变化，若出现持续加重、非经期疼痛或异常出血应及时妇科就诊，排除器质性疾病后制定个体化方案。

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