如何更好的预防高血压 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

如何更好的预防高血压

女，59岁

病情描述:

如何更好的预防高血压

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

龚新宇副主任医师中日友好医院

预防高血压可通过控制体重、低盐饮食、规律运动、限制饮酒等方式实现。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、缺乏运动、长期压力等原因引起。
1、控制体重
超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。建议通过均衡饮食和适量运动将体重控制在合理范围，定期监测体重变化。
2、低盐饮食
每日钠盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工食品等高盐食物。多食用新鲜蔬菜水果补充钾元素，有助于钠盐排泄。
3、规律运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可增强血管弹性，改善血液循环。
4、限制饮酒
男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。过量饮酒会导致血管收缩，长期可能损伤血管内皮细胞。
保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压水平，出现头晕、头痛等症状及时就医检查。

相关问题

相关文章

肺源性心脏病的病因

患有肺源性心脏病是因为支气管、肺疾病导致的，其次就是如果患有胸廓运动障碍性疾病也很可能会出现肺源性心脏病，其次广泛或反复发生的多发性肺小动脉栓塞及肺小动脉炎，以及原因不明的原发性肺动脉高压症，慢慢的也会发展成肺心病。

肺源性心脏病缓解期的表现

肺源性心脏病肺源性心脏病，不同时期的表现也是不同的，在缓解期的时候，临床表现为慢性阻塞性肺气肿，这个时候患者会有为咳嗽、活动后感心悸、气短、乏力和劳动耐力下降。同时在体检的时候，会有很明显的肺气肿体征，所以有这种症状需要注意。

肺源性心脏病晚期症状

肺源性心脏病晚期时，出现呼吸衰竭、心衰竭，也会出现肺性脑病，伴随头痛、嗜睡、神志恍惚等异常表现。

缺血性心肌病能治愈吗

缺血性心肌病因心脏受损严重，在临床无法达到完全治愈。但可以通过积极和规范的治疗，很好地缓解和改善心衰和心绞痛等症状。症状有所改善后，在生活中应注意调养，保持良好的休息，才能保证较好的生活质量。避免情绪波动、外感、受伤等诱发因素，从而减少心肌缺血的复发。

宝宝室间隔缺损术前及术后的护理有哪些

宝宝室间隔缺损手术之前需要禁食禁水，同时还需要做好心理护理工作。手术之后需要严密观察患儿的病情变化，要让患儿保持平稳的状态4~6个小时。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：虹膜缺损、肾性失镁、肠狭窄

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：生漆皮炎、踝关节结核、神经莱姆病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：慢性鼻窦炎、胰体癌、脑干胶质瘤

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态