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怎么缓解神经性头痛要

男，32岁

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怎么缓解神经性头痛要

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张越副主任医师沈阳医学院沈洲医院

神经性头痛可通过药物治疗、物理治疗、心理调节、生活方式调整等方式缓解。神经性头痛通常由精神紧张、睡眠不足、颈椎病变、偏头痛等因素引起。
1、药物治疗
神经性头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿米替林等药物，前两者适用于轻中度疼痛，后者用于伴随焦虑抑郁的慢性头痛。
2、物理治疗
颈部热敷或冷敷可改善局部血液循环，专业按摩可缓解肌肉紧张，经皮电神经刺激疗法能阻断痛觉传导。
3、心理调节
认知行为疗法帮助建立疼痛应对策略，正念冥想可降低疼痛敏感度，必要时需进行专业心理咨询。
4、生活方式调整
保持规律作息避免熬夜，每日适度有氧运动，工作时每45分钟活动颈椎，饮食上减少酒精和咖啡因摄入。
建议记录头痛日记监测诱因，若每周发作超过2次或伴随视力障碍、呕吐需及时就诊神经内科。

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