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失眠治疗方法有哪些

女，25岁 2021-04-13 14:52

病情描述:

失眠治疗方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-13 15:45

失眠的背后一定有着某种原因，背后没有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因，有未完成的事情，比如几天后要考试，没复习好而导致失眠。习惯性失眠，这种情况很少，比如几年前，因某一件事而失眠，事情过去后还失眠，形成习惯性失眠。有人会沉浸在以前的事情里，无法放下而导致失眠。缓解方法，要就事论事的寻找失眠的原因，有效解决问题，这是最根本且非常重要的一点。要学会放下，不要沉浸在过去。这样可缓解失眠，或回归正常睡眠。

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