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前列腺炎保健方法有什么

男，49岁

病情描述:

前列腺炎保健方法有什么

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

前列腺炎可通过温水坐浴、规律性生活、适度运动、饮食调整等方式保健。
1、温水坐浴
每日温水坐浴有助于促进局部血液循环，缓解会阴部胀痛不适，水温控制在40℃左右为宜。
2、规律性生活
保持适度排精频率可减少前列腺液淤积，建议每周2-3次，避免长时间禁欲或过度频繁。
3、适度运动
进行凯格尔运动或慢跑等下肢运动，能增强盆底肌群力量，改善前列腺区域血液循环。
4、饮食调整
减少辛辣刺激食物摄入，增加西红柿、南瓜子等富含锌元素食物，限制酒精及咖啡因饮品。
合并排尿困难或持续疼痛需及时泌尿外科就诊，日常避免久坐压迫会阴部，注意保暖防寒。

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