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晚上梳头有什么好处

男，54岁

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晚上梳头有什么好处

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

晚上梳头有助于促进头皮血液循环、放松神经、减少头发打结、改善睡眠质量。
1、促进血液循环
梳头时对头皮的机械刺激可增加局部血流量，帮助毛囊获取更多营养，长期坚持可能减少脱发。
2、放松神经
梳头动作通过头皮神经末梢传递放松信号，能缓解日间紧张情绪，特别适合高压人群睡前操作。
3、减少打结
夜间头部与枕巾摩擦易导致头发缠绕，睡前梳理可预防断发，建议选择宽齿木梳轻柔操作。
4、改善睡眠
规律梳头形成的放松仪式感可调节自主神经，配合檀木梳等工具还能通过芳香辅助入眠。
建议选择圆头梳齿工具，每次梳头3-5分钟为宜，油性头皮者可配合每周2次头皮清洁。

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