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从小睡眠不好怎么治疗

男，39岁

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从小睡眠不好怎么治疗

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

睡眠障碍可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式干预。长期睡眠问题可能与遗传因素、心理压力、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等因素有关。
1、调整作息
建立固定入睡和起床时间，避免午睡超过30分钟。家长需帮助儿童制定作息表，睡前1小时停止使用电子设备。
2、改善环境
保持卧室温度18-22℃，使用遮光窗帘。家长应为孩子选择合适硬度的床垫，避免放置刺激性光源。
3、心理干预
认知行为疗法对慢性失眠效果显著。家长需关注孩子焦虑情绪，可通过睡前阅读、轻音乐等方式缓解压力。
4、药物干预
顽固性失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类药物。儿童用药须严格遵循儿科医师指导。
建议每日保持适度运动，晚餐避免高糖高脂饮食，睡前2小时限制液体摄入。持续失眠超过1个月应尽早就诊睡眠专科。

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面肌痉挛手术后复发怎么办

面肌痉挛手术后复发后，患者应当及时的去当地正规医院进行治疗，在治疗过程中采取正确的方法治疗，对于患者面肌痉挛的治疗将会起到很大的帮助，积极有效的的治疗，才能帮助患者尽快的康复。

面肌痉挛手术后还跳是怎么回事

有不少面部肌肉痉挛的病人在做完手术以后，依旧会存在着不断跳动的状况，大部分病人之所以会出现该现象，主要是延迟治愈所导致的。也有少部分病人出现该状况的原因是其他的因素，比如血管探查不彻底、术后感染以及神经卡压等，都容易导致该疾病的复发。

面肌痉挛术后注意亊项

给它局部的一种功能锻炼，然后加上放松，可以用一些湿热的毛巾热敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促进病情的缓解，因为这个病本身就是受精神刺激的时候易加重，然后放松的时候容易减轻，而且面肌痉挛在睡眠以后它本身就可以消失。一定要减少刺激。包括辛辣的食物、手机、电视、电脑等刺激，这样可以促进病人的恢复。

面肌痉挛手术后多久可以出院

大多数患者在做完面肌痉挛手术后10~15天就可以出院，但如果患者在术后出现的脑脊液耳漏或鼻漏的情况，就要进行腰椎穿刺。这需要更长的时间才能促进病情的恢复，出院时间也会延长。

复杂性发作面肌痉挛危害

患上面肌痉挛的人逐渐增多，复杂性发作面肌痉挛是面肌痉挛的一个类型，复杂性发作面肌痉挛对患者造成很大的危害，引起面肌痉挛的病因有许多，但是很重要的一点就是许多人都没有引起重要，所以说今天我们了解一下复杂性发作面肌痉挛危害有哪些。

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