便秘时揉肚子应按顺时针方向进行。按摩方向主要有顺时针、逆时针、沿结肠走向、腹部正中线等。
1、顺时针
顺着大肠蠕动方向,从右下腹开始向上再向左再向下,画圈式按摩,帮助推动粪便前进。
2、逆时针
与肠道蠕动方向相反,一般用于缓解腹胀或肠道痉挛,对便秘效果有限,不宜作为主要手法。
3、沿结肠走向
从右侧腹部升结肠开始,经横结肠到左侧降结肠,再至乙状结肠,分段轻柔按压,刺激结肠反射。
4、腹部正中线
以肚脐为中心,用手掌根部沿正中线由上向下缓慢推按,促进腹肌收缩,辅助肠道排空。
便秘患者建议每日适量饮用温水,增加膳食纤维摄入,配合适当散步,养成定时排便习惯,必要时及时就医。