孕妇吃铁剂便秘怎么办
在怀孕的时候,孕妇服用铁剂以后出现便秘的情况,孕妇需要多喝水,以及多吃蔬菜水果,促进肠道的蠕动。另外,多进行运动,也是能够促进肠道进行蠕动的。养成良好的排便习惯,更是能够让孕妇定时排便,清除体内的废物。
女性在怀孕的期间,很容易会出现便秘的情况,孕妇在怀孕期间便秘,会对身体有很大的伤害。因此孕妇需要多运动,促进肠道蠕动,同时也可以多吃蔬菜水果,但是孕妇吃铁剂便秘怎么办?
一、孕妇吃铁剂便秘怎么办
1、多喝水以及吃蔬菜水果
孕妇在服用铁剂以后,出现便秘的情况,可以多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,吸收蔬菜水果当中的维生素和纤维物质,这一些物质,都能够有效地促进肠道进行蠕动。
同时多喝水还能够给身体补充水分,起到通便的作用。另外,孕妇出现便秘的情况,也可以多吃香蕉来进行治疗。
2、多运动
很多孕妇在怀孕以后,为了保护胎儿健康所以很少运动,害怕会在运动的过程当中,造成胎儿流产。
但其实缺乏运动,也会导致孕妇出现便秘的情况。在服用铁剂以后,出现便秘的孕妇,不妨多进行运动,让肠道也能够得到蠕动,促进食物的消化,排出身体当中的废物。
3、养成良好排便习惯
不能够很好地进行排便,主要是因为孕妇,没有养成良好的排便习惯。出现便秘的患者,可以在每天规定一个特定的时间,进行排便,按时蹲厕所。时间久了,大肠就会出现条件反射,在规定的时间段当中进行排便。
4、润滑肠道
孕妇出现排便不畅的情况,可以服用香油或者是石蜡,来润滑肠道,减少粪便当中的水分。另外早上空腹的时候,也可以喝淡盐水,有利于促进排便。而其中蜂蜜水,也是十分有效的,在怀孕当中常常便秘,可以每天饮用两到三次蜂蜜水。
二、孕妇便秘的诱因
造成孕妇出现便秘的原因有很多,除了孕妇服用铁剂以后,有可能出现便秘的情况,另外在怀孕的时候,身体当中的黄体素分泌增加,也会促进孕激素的增加,使得肠道当中的收缩能力下降,则会导致孕妇出现便秘的情况。
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