血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在6克以下;增加钾摄入,多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物;戒烟限酒,保持规律作息。
可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关,通常表现为头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用厄贝沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。
可能与肝阳上亢、痰湿内阻等因素有关,通常表现为面红耳赤、胸闷等症状。可采用针灸、中药汤剂等方式辅助治疗。
建议每周测量血压2-3次,记录血压变化;每年进行1次全面体检,评估靶器官损害情况。
保持适度运动,如快走、游泳等有氧运动,每周3-5次,每次30分钟;饮食注意低脂低糖,适量补充优质蛋白和膳食纤维。