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女性晚上心悸心慌失眠怎么办

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女性晚上心悸心慌失眠怎么办

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龚新宇副主任医师中日友好医院

女性晚上心悸心慌失眠可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由情绪压力、激素波动、心血管疾病、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活习惯
避免睡前摄入咖啡因或酒精，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境。睡前可进行轻度拉伸或冥想帮助放松。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪问题可能导致症状，可通过正念训练、心理咨询缓解压力。建议记录情绪变化并与专业医生沟通。
3、药物治疗
更年期激素变化或心律失常可能引发症状，医生可能开具谷维素、稳心颗粒、阿普唑仑等药物。需严格遵医嘱使用。
4、中医调理
气血不足或肝郁气滞型心悸可尝试酸枣仁汤、归脾汤等方剂，配合百会穴、内关穴按摩改善症状。
建议每日适量食用小米、香蕉、莲子、温牛奶等安神食物，避免夜间剧烈运动，症状持续或加重需及时心内科或内分泌科就诊。

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