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大腿内侧肌肉疼怎么办

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大腿内侧肌肉疼怎么办

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

大腿内侧肌肉疼可通过休息冷敷、拉伸放松、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、休息冷敷
急性期立即停止运动，用冰袋冷敷疼痛部位15分钟，重复多次以减少肿胀。
2、拉伸放松
轻柔拉伸内收肌群，保持30秒后放松，每日重复进行可改善肌肉紧张。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等药物缓解症状。
4、物理治疗
慢性疼痛可采用超声波或电刺激治疗，促进局部血液循环和组织修复。
建议穿着宽松衣物避免摩擦，运动前充分热身，适当补充含钾钠的电解质饮料。

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