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便秘一直放屁不拉屎怎么办

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便秘一直放屁不拉屎怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

便秘伴随排气增多可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、肠道调理等方式改善。该症状通常由膳食纤维不足、肠道菌群紊乱、肠蠕动减弱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入30克以上膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，避免精制碳水。餐前饮用温水刺激胃肠反射。
2、增加运动
每天进行30分钟快走或腹部按摩，顺时针揉腹促进结肠蠕动。避免久坐超过1小时。
3、药物治疗
乳果糖口服溶液可软化粪便，聚乙二醇4000散剂增加肠道水分，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。需在医生指导下使用。
4、肠道调理
可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退有关，表现为腹胀、排便费力。需完善肠镜和甲功检查。
养成固定排便习惯，晨起后尝试排便5分钟。若症状持续2周以上或出现便血需消化科就诊。

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