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失眠病可以治好吗

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失眠病可以治好吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠是可以治疗的，主要看你是什么情况引起的失眠。生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的。太冷、太热的环境会影响入睡。睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。睡前应避免观赏紧张刺激的电视。

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