回答:
月经推迟可通过调整生活方式、药物干预、中医调理、心理疏导等方式促进月经来潮。月经推迟通常由内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动有助于调节内分泌。饮食上可增加优质蛋白、全谷物、深色蔬菜的摄入，减少生冷刺激食物。
2、药物干预
可能与黄体功能不足、高雄激素血症等因素有关，通常表现为痤疮、体毛增多等症状。可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
3、中医调理
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常表现为面色萎黄、乳房胀痛等症状。可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等中成药。
4、心理疏导
长期焦虑、抑郁等不良情绪可能抑制下丘脑功能，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时可配合谷维素等调节植物神经功能的药物。
若月经推迟超过2个月或伴随严重不适，建议及时就医检查激素六项、B超等明确病因。日常可适量食用红枣、枸杞、桂圆、红豆等补血食材，避免过度节食减肥。
