回答:
胃胀气嗳气可通过调整饮食习惯、物理按摩、药物治疗、病因排查等方式缓解，通常由进食过快、产气食物摄入过多、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食习惯
减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，细嚼慢咽避免吞入空气。功能性消化不良患者可少量多餐，避免高脂饮食刺激胃肠蠕动异常。
2、物理按摩
顺时针按摩腹部促进气体排出，热敷肚脐周围缓解平滑肌痉挛。肠易激综合征患者配合腹式呼吸训练可降低内脏高敏感性。
3、药物治疗
遵医嘱使用促胃肠动力药多潘立酮、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、吸附剂二甲硅油片等。慢性胃炎患者需联合铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
4、病因排查
持续症状需胃镜或幽门螺杆菌检测，排除胃溃疡、胃食管反流等器质性疾病。精神紧张诱发病例建议心理疏导改善自主神经功能紊乱。
日常避免紧身衣物压迫腹部，餐后适度活动帮助消化，症状反复或加重需及时消化科就诊。
