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谢琪医生优质科普合集

谢琪主任医师

桂林市人民医院营养科

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复合维生素b片的不良反应

复合维生素B片一般来说是没有副作用的，但如果长期过量服用，副作用还是会有的，比如说心情变得烦躁不安，焦虑多疑，正常睡眠也会受到影响，皮肤敏感的人还会出现皮肤过敏症状。

牛奶和羊奶你会选择哪个

很多人天天喝牛奶，羊奶估计不常喝。牛奶和羊奶的营养有什么区别吗?市面上除了牛奶，还有给幼儿吃的羊奶奶粉，但数量和种类都不多。

女人喝红茶好吗

今天助理的朋友给她从家乡带来了一包红茶，走进办公室她就问我，红茶有什么功效，女人喝红茶好吗?我要说的是女人喝红茶当然好!

低卡瘦身减肥菜

一般来说，凡是蔬菜都是属于低能量的食材，减肥人士都可以吃，在烹饪方法上采取凉拌和白灼，水煮都可以。但是，有这么一种蔬菜，它的热量真的很低很低，100克只有15千卡，我们吃一碗米饭大约120千卡的能量，... 更多

牛奶和羊奶你会选择哪个

很多人天天喝牛奶，羊奶估计不常喝，牛奶和羊奶的营养有什么区别吗?市面上除了牛奶，还有给幼儿吃的羊奶奶粉，但数量和种类都不多。乳制品是人类优质的食品之一，单从动物奶类的角度来看，牛奶与羊奶没有原则上的区... 更多

维生素d缺乏的症状

维生素d是人体非常重要的营养，如果长期缺乏这些营养，可能导致漏斗胸、鸡胸，而且也会影响人体的体质，身体发育缓慢，甲状腺功能亢奋，引起全身肌肉酸痛，也会伴随运动功能发育落后等的情况。要是一直都控制不到位... 更多

慈姑的营养价值及功效

慈姑的营养价值及功效

慈菇是性凉的食物，能够生津润肤、清热下火，利尿消肿，清除体内毒素。中医还认为慈菇能够入药来辅助治疗肺痨和哮喘。所以综合来说慈菇具有润肺的功效，能够... 更多

营养粉的作用有哪些

营养粉的作用有哪些

营养粉最主要的作用是补充机体所需要的能量，营养粉依据日常食物改变其形态，将其细化成粉状以适合患者或特定人群服用。对于不能经口进食的特殊病人，可以通... 更多

吃鸡蛋有什么好处

吃鸡蛋有什么好处

鸡蛋对人体的好处很多，有利于减肥，还可以提高自己的记忆力，蛋黄中的抗氧物质还有利于保护人们的视力，预防一些眼科疾病，而且还可以降低一些患上心脏病的... 更多

牛初乳的功效与作用

牛初乳跟普通的牛乳不同的。因为初乳里面蛋白质含量很高，各种矿物质含量特别高，脂肪和糖的含量相对特别低。所以说牛初乳的作用和功效是可以防止各种疾病的发生。口服牛初乳可提高系统免疫力、调节肠道菌群，并促进... 更多

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