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石建民医生优质科普合集

石建民

石建民副主任医师

聊城市人民医院骨科

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4大人群易患腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的发病率是不断升高的，许多人不知道为什么腰椎间盘突出症就找上了自己。其实只要做好日常预防工作，有些时候是完全可以避免的。

外伤性股骨头坏死不容小觑

股骨头坏死的致病因素众多,除了由于先天性、酗酒等原因以外,由外伤导致的股骨头坏死是其中不容小觑的一个原因,如骨折线的高度、年龄、复位固定方式、复位时间等因素都可导致股骨头坏死.

经常摇头晃脑可摆脱肩周炎

白领们经常做肩部活动，可有效预防肩周炎，如摇头晃脑，即将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃；按摩颈部，用双手拇指按揉颈部后侧，自上而下，使颈肩部肌肉放松。

宝宝过早学走路易患O型腿

宝宝过早学走路易患O型腿

宝宝学走路、学坐过早其实是个危害很大的事.因为宝宝的骨骼还很软,如果过早学走路或学坐,可能会让他们的脊椎过早承受弯曲,最严重可致下肢畸形、O型脚的... 更多

长时间歪脖子易导致颈椎病

歪脖子姿势会使颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧肌肉则极力收缩，筋膜和韧带也一样，此时颈椎几乎所有小关节都处于最大的活动范围。如果长时间保持这种姿势，颈部肌肉、软组织之间就会失去平衡，极易诱发颈椎病。

患上腱鞘炎多是手机惹的祸

20多岁的微博达人只要一有空就用手机刷微博,没想到手指突然无法伸直,就诊后才得知自己得了腱鞘炎.4岁小男孩天天玩妈妈手机,结果大拇指关节冒出两个包.

强直性脊柱炎都有什么症状

晨僵是强直性脊柱炎患者病情活动的指标之一，于晨起出现，活动、局部按摩、热敷及热水浴可使症状得到缓解；腰背痛为强直性脊柱炎患者最常见的早期症状，疼痛位置包括腰部、下背部及腰骶部，故骶髂关节和腰椎常受累。

节前太忙碌警惕腰椎亮黄灯

腰椎间盘突出症在日常生活中较为多见，腰椎病变的黄灯预警主要包括：腰疼，坐、站、活动出现困难；腿疼，腿麻，腿无力，行走困难；臀部疼痛，麻木等等，患者应注意预防和调护。

儿童常穿帆布鞋易患扁平足

帆布鞋鞋身设计太过柔软、吸震功能差，尤其是后跟杯及中底部分不够稳定，不利于儿童足部的健康发展，长期穿会使足弓变形，而诱发、加重扁平足。家长给孩子选鞋时，应选择有坚硬的后跟杯的鞋，以稳定后跟骨，防止脚在... 更多

合理穿高跟鞋可预防拇外翻

高跟鞋的头较尖，前脚掌在重力的作用下挤进小而狭窄的高跟鞋前部。这样，第一趾骨头关节面朝外倾斜，加以拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引，就有可能发生拇外翻，故拇外翻的预防方法首先是尽量不要穿高跟鞋。每日... 更多

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