焦作市中医院正规吗 预防感冒的饮食都有什么呢
焦作市中医院正规吗
焦作市中医院不断强化精神文明建设，努力提高职工队伍素质，形成了"以病人为中心"的服务理念和医院文化。不断提高医院服务能力和水平，推动医院全面协调发展。着力打造集医疗、科研、教育和健康产业于一体的医院。
预防感冒的饮食都有什么呢
患上感冒之后，一般都会出现很多的症状，其中让人比较难受症状就是头痛发热流鼻涕，而且很多人都会出现全身性的酸痛，这对于正常的生活是具有非常大的影响，这就需要进行预防，下面主要介绍一下预防感冒的饮食都有什么呢
银耳猪皮汤营养元素:优质蛋白、胶原蛋白
蛋白质既是构成组织、细胞及细胞膜的基本成分，它以糖蛋白的形式参与细胞膜的构建，对维持细胞膜与细胞正常功能有重要的生理意义。
材料:银耳50克，红枣50克，猪皮100克(飞水)。
做法:将猪皮煲到软烂起胶，调味即可。
营养分析:银耳含有银耳多糖，猪皮含有丰富的胶原蛋白，对皮肤有很好的保护作用，对皮肤粘膜保健、预防感冒、皮肤干燥开裂有较好的作用。
核桃黑豆浆
营养元素:脂类和必需脂肪酸
材料:核桃50克，黑豆100克，虾皮5克，生姜5克，葱花10克，香油、盐适量。
做法:把黑豆洗净打成豆浆，豆浆加核桃打碎，加热5～10分钟，再加入炒香的虾皮和生姜与葱花，烧开调味即可。(注:有痛风、高尿酸血症者禁用)
营养分析:核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，黑豆有丰富的大豆磷脂，为冬季需要的营养成分提供良好的来源，而且食谱还富含钙、锌等矿物质，对抵抗干燥、提高免疫力、预防感冒有良效。
西洋菜蜜
营养元素:维生素A、β-胡萝卜素
维生素A有维持机体正常免疫功能，合成糖蛋白，促进上皮细胞生长和分化的作用，对预防感冒、提高免疫力有不可代替的作用。而摄入足量的β-胡萝卜素则可减少患上心脏病和癌症两种慢性疾病的危险。
材料:西洋菜250克，冬蜜适量。
做法:西洋菜洗净煲2个小时，再用搅拌器打烂，添进适量的冬蜜调和。(注:糖尿病要慎用冬蜜)
营养分析:西洋菜含有丰富的β-胡萝卜素，加入蜂蜜有促进免疫、解渴润肺的作用，是冬季的时令食品。
西米杂果捞
营养元素:维生素C
材料:番石榴，冬枣、蓝莓、圣女果、番木瓜、西米各100g，杏仁露250ml，淡奶100ml，白糖适量(糖尿病者慎用)
做法:水煮开后，倒入西米，再滚开后熄火浸20分钟，再用凉水浸泡。等水再煮开，倒入西米，西米煮至透明时，加入杏仁露和淡奶，滚开后熄火，晾凉。把各种水果洗净、去核、切丁，放入西米杏仁露中。
营养分析:本食谱是维生素C的良好来源，对预防感冒、提升免疫功能有很好的作用。
总之，上述一些饮食对于预防感冒都是有一定的作用的，但是想要真正的起到预防的作用的话，就一定需要长期吃这些食物，除了需要注意饮食之外，还需要注意的就是生活之中一定要避免过度的劳累，一定要注意进行休息。
