怎样才能预防乳腺炎
预防乳腺炎可通过保持乳房清洁、正确哺乳、避免乳头损伤、及时排空乳汁、增强免疫力等方式实现。乳腺炎通常由乳汁淤积、细菌感染、乳头皲裂、免疫力低下、哺乳姿势不当等原因引起。
1、保持乳房清洁
哺乳前后用温水清洗乳头及周围皮肤，减少细菌滋生概率。避免使用刺激性肥皂或酒精消毒，防止皮肤干燥皲裂。哺乳期建议选择透气棉质内衣并每日更换，潮湿环境易滋生细菌。若发现乳头有白色分泌物，可用无菌棉签蘸生理盐水轻柔擦拭。
2、正确哺乳
采用摇篮式或橄榄球式等标准哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。单侧哺乳时间控制在15-20分钟，避免长时间吮吸导致乳头损伤。哺乳时用手托起乳房帮助乳汁流出，婴儿下巴应贴近乳房凹陷处。哺乳结束后可轻压婴儿下颌使其自然松口，切忌强行拉扯乳头。
3、避免乳头损伤
哺乳后涂抹羊脂膏或维生素E乳保持乳头湿润，促进微小裂口愈合。已出现皲裂时可使用纯羊毛脂乳头修护霜，哺乳前无须擦拭。使用乳盾保护受损乳头，但需注意可能影响乳汁排出效率。发现乳头白膜或水泡时，应及时就医处理避免继发感染。
4、及时排空乳汁
按需哺乳或每2-3小时用吸奶器排空乳汁，避免淤积形成硬块。夜间也需保持规律排乳，可提前储备冷藏母乳替代直接喂养。手法按摩时从乳房基底部向乳头方向螺旋式推进，配合温热敷效果更佳。若发现局部硬结，可冷敷15分钟后轻柔按摩疏通。
5、增强免疫力
保证每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充维生素C和锌元素。每周进行3-5次散步或产褥操等低强度运动，改善血液循环。睡眠时间不少于7小时，哺乳间隙可与婴儿同步休息。情绪压力可能抑制催乳素分泌，可通过冥想或倾诉缓解焦虑。
哺乳期需穿着无钢圈支撑内衣避免压迫乳腺管，发现乳房红肿热痛或发热超过38.5℃应及时就医。日常可食用蒲公英根茶、丝瓜络汤等食疗方辅助通乳，但出现明显症状时须在医生指导下使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等药物治疗。哺乳期间禁止擅自使用含有苯佐卡因的局部麻醉药膏。
