如何预防肾盂肾炎
2025-09-03 16:31:59
预防肾盂肾炎可通过适量饮水、避免憋尿、注意会阴清洁、控制基础疾病、增强免疫力等方式实现。肾盂肾炎通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、泌尿系统结构异常、糖尿病等因素引起。
1、适量饮水
每日保持1500-2000毫升饮水量有助于稀释尿液并促进细菌排出。建议分次饮用温开水或淡茶水，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。存在心肾功能不全者需遵医嘱调整饮水量。
2、避免憋尿
排尿可冲刷尿道减少细菌滞留，建议每2-3小时排尿一次。长期憋尿可能导致膀胱过度充盈，使尿液反流至肾盂。特殊职业人群如驾驶员、教师等需特别注意定时排尿。
3、会阴清洁
女性排便后应从前往后擦拭，避免肠道细菌污染尿道口。每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗剂破坏菌群平衡。性生活后及时排尿有助于减少尿路感染概率。
4、控制基础病
糖尿病患者需将空腹血糖控制在7毫摩尔每升以下，高血糖环境易滋生细菌。存在泌尿系结石或前列腺增生者应积极治疗原发病，解除尿路梗阻因素。定期监测血压可降低肾血管损伤风险。
5、增强免疫力
保证每日7-8小时睡眠有助于维持免疫功能。适当补充含维生素C的柑橘类水果或西蓝花等蔬菜。冬季注意防寒保暖，避免上呼吸道感染诱发全身炎症反应。
日常应选择棉质透气内衣并每日更换，避免久坐潮湿环境。出现尿频尿急等泌尿系统症状时需及时就医，避免延误治疗导致感染上行。备孕女性或老年人可定期进行尿常规筛查，高风险人群可在医生指导下预防性使用银花泌炎灵片或热淋清颗粒等中成药。饮食需限制高盐高脂食物，适当摄入酸奶等含益生菌食品维持肠道微生态平衡。
