茉莉花茶有什么功效与作用
2025-09-24 06:30:50
茉莉花茶具有提神醒脑、舒缓情绪、抗氧化、促进消化、清新口气等功效与作用。茉莉花茶主要由绿茶与茉莉花窨制而成，结合了茶叶与茉莉花的双重益处。
1、提神醒脑
茉莉花茶含有适量咖啡因，能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、增强专注力。适合工作学习时饮用，但夜间应避免过量摄入以免影响睡眠。
2、舒缓情绪
茉莉花挥发性芳香成分可通过嗅觉调节副交感神经，减轻焦虑和压力感。饮用温热的茉莉花茶有助于放松身心，改善情绪低落状态。
3、抗氧化
茶多酚与茉莉花中的黄酮类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用对预防心血管疾病和皮肤老化有一定辅助作用。
4、促进消化
茉莉花所含的苯甲醇衍生物可温和刺激胃肠蠕动，饭后饮用能缓解腹胀不适。但胃酸过多者应避免空腹饮用，以防加重反酸症状。
5、清新口气
茉莉花中的芳香化合物具有抑菌作用，能减少口腔异味菌群繁殖。用茉莉花茶漱口或饮用，可短暂维持口气清新。
茉莉花茶性偏寒凉，体质虚寒者建议少量饮用或搭配红枣等温性食材。日常饮用浓度不宜过高，每日1-2杯为宜，避免影响铁质吸收。冲泡时水温控制在85℃左右，首泡时间不超过30秒以保留香气。特殊人群如孕妇、失眠患者需咨询医师后饮用。
